¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?

Sabemos que lo ideal para llegar a ancianos evitando ciertas enfermedades es, además de ‘comer sano’, seguir un estilo de vida activo. ¿Por qué es tan saludable el deporte? ¿Cuál es la ‘dosis´ óptima de ejercicio? ¿ Lo pueden hacer todos los públicos?

Los beneficios de hacer ejercicio son infinitos en la salud, siempre que sea moderado, aconsejado por profesionales y en consonancia con cada individuo…