El Yogalates es una combinación de yoga y Pilates, dos disciplinas que ofrecen beneficios significativos para los adultos mayores. Surgió con el objetivo de aprovechar los beneficios físicos y mentales de ambas disciplinas, fusionando la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
El Yogalates incorpora posturas o asanas de Yoga, que se centran principalmente en estirar y fortalecer los músculos, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. También integra ejercicios específicos de Pilates, enfocados en el core, la fuerza, coordinación o la alienación de la columna vertebral.
Otro de los beneficios del yogalates es que puede adaptarse a diferentes niveles de condición física y puede ser practicado por personas de todas las edades, incluyendo, evidentemente, a mayores de 55 años. Al ser una combinación de yoga y Pilates, ofrece amplia variedad de ejercicios y posturas que se pueden ajustar según las necesidades individuales de cada uno.
Detalles Clase
- Duration: 60 minutos
- Localización: Aula B
- Tipo: Tonificación – Estiramientos
