Clase dirigida en la que se engloban todo tipo de ejercicios de abdominales, lumbares y en definitiva “Core”.
Modalidad del baile fitness y una invitación directa a la diversión durante 60 minutos cargados de música, ritmos, expresión corporal, interpretación musical y trabajo cardiovascular.
Es una actividad de tonificación del tren superior, donde utilizando diversos materiales específicos, mantenemos nuestro cuerpo en forma y tonificado, bien en coreografía musical o con circuitos divertidos y dinámicos. Siguiendo con la filosofía del centro cada monitor/a le da su estilo para que el cliente este cómodo y satisfecho.
El CICLOINDOOR es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.
Una nueva forma o concepto de entrenamiento grupal está llegando a los gimnasios, el indoorwalking. Es el primer programa de ejercicios diseñado para realizar en grupo, mediante la utilización de máquinas elípticas, música y un instructor que planifique y organice cada clase.
El GAP es una actividad dirigida en grupo, bien coreografiada o en circuito, que trata de tonificar y endurecer glúteos, abdominales y piernas. Dentro de lo que es la disciplina nuestros monitores les dan su toque personal para así diferenciarse de lo convencional de la disciplina.
Actividad que engloba disciplinas como el pilates (nivel 1), baile u otros ejercicios de tonificación, sin tener mucha dificultad de ejecución, es una actividad para todos los públicos, fácil, divertido y ameno.
Basado en los entrenamiento de alta intensidad, se busca realizar en una hora una combinación de ejercicios que aúna trabajo de auto-cargas, entrenamiento con barras y ketbell, todo esto con un nivel de exigencia e intensidad elevada. A esto debemos sumarle los trabajos aeróbicos, carreras, saltos, remo, etc. Junto a los trabajos de velocidad.
Es una forma de acondicionamiento físico o entrenamiento de resistencia utilizando alta intensidad aeróbica. Se dirige a la construcción la fuerza y la resistencia muscular. Un "circuito" el ejercicio es una realización de todos los ejercicios indicados en el programa.
Clase dirigida basada en una secuencia de estiramientos suaves y progresivos que busca la ganancia de flexibilidad.
Es una disciplina del fitness, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile con ritmos latinoamericanos.
Es una modalidad enfocada a niñ@s de entre 10 y 15 años. Se trata de hacer una actividad física, moverse de una manera divertida. Tratamos de desarrollar la psicomotricidad al igual que ganar en flexibilidad y tonificación a través del baile con ritmos latinos.