Clase colectiva de intensidad media/alta que radica en bloques que mezclan ejercicios de fuerza funcionales y cardiovasculares.
Entre las rutinas más comunes que encontramos para realizar dicha clase, encontramos los TABATA (circuitos de 8 ejercicios de trabajo con 20 segundos de trabajo y 10 de descanso donde la música es la encargada de dictar el inicio y el final), los AMRAP (realizar un bloque ejercicios durante un periodo de tiempo, dando el máximo número de vueltas a ese bloque), o rutinas de 10 A 1, en las cuales hay que realizar una serie de ejercicios descendiendo en cada serie desde 10 repeticiones hasta llegar a 1, entre otras tantas.
Entre los beneficios que encontramos en esta actividad, encontramos un gran gasto calórico, un aumento de los niveles de masa muscular ligada a una disminución de la masa grasa, una mejora en la capacidad cardiopulmonar y, en resumidas cuentas, una actividad perfecta para quien quiera realizar una sesión de entrenamiento completa en poco tiempo.
Detalles Clase
- Duration: 60 minutos
- Localización: Aula A
- Tipo: Tonificación
